您是否常常感到压力巨大，无法摆脱过去痛苦的阴影？

EMDR 是一种已经被科学证明有效的心理治疗方法，帮助您释放负面情绪，战胜创伤。我们的 EMDR 备忘单，精心设计46个引导卡，助您一步步踏上心灵治愈之旅。

通过清晰的引导和精美的图像，您可以轻松理解EMDR 原理，并在家中安全、私密地进行治疗。

还在为焦虑、恐惧、悲伤而困扰？现在就开启您的疗愈之旅， reclaimed peace and happiness，手に入一新たな，充满希望的未来！

立即购买 46 张 EMDR 备忘单，开始您的疗愈之旅吧！

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这项工作全面综合了当前 EMDR 疗法的理论、实践和临床方面的知识。

出版商 ‏ : ‎ Dunod (July 3, 2019)
语言 ‏: ‎ 法语
平装本 ‏: ‎ 656 页
ISBN-10 ‏ : ‎ 210079597X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-2100795970
物品重量 ‏ : ‎ 864 g
尺寸：‎ 15 x 3.3 x 21 厘米

解鎖心靈迴旋：EMDR 與四十六張備忘單的旅程

當陰影和創傷在思緒中盤旋，生命彷彿困在迷霧之中。情緒的漩渦吞噬著生活的希望，抗壓的負擔日漸沉重。然而，在這種困境中，有一种名为EMDR的疗法，以其獨特的「眼動追踪」方式，為人們打開通往心靈解脫的大門。而「46張備忘單」，則扮演著引導方向與內在探索的關鍵角色。

EMDR(眼動再處理)療法源自心理學家弗蘭克·林頓的創新探索，它巧妙地結合了生物節奏與認知療法，針對人們深藏心底的創傷與困擾，提供一項新穎有效的治療手段。被認為是「心理PTSD的特效藥」，EMDR 在治療創傷後壓力症候群 (PTSD)、焦慮障礙、憂鬱症等精神疾病方面取得了驚人的成果。

其的核心機制，就是透過快速的眼動追踪，引導患者將注意力從困擾的情緒和回憶中抽離，重新處理並整合過去的負面經驗。就像鐳射般的聚焦，EMDR 在患者的腦中激發出內在的療癒力量，將截斷的記憶線重新接軌，化解情緒化的糾結。

然而，單憑眼動追踪並不足以開啟心靈的深層，它需要導向和引導，而這便是「46張備忘單」的使命所在。這些手繪的卡片，蕴含著來自患者自身的情緒、觀念和感受，它們記錄了患者曾經經歷過的創傷事件，以及這些事件對其心理的影響。

每次EMDR治療，患者都會攜帶一疊「備忘單」，在治療師的引導下，逐一呈現卡片上的內容，回憶過去的情景，激發內在的情緒反應。

這不僅僅是簡單的回憶，更是深入探索內心深处的旅程。每張「備忘單」都象徵著一位患者的獨特經歷，它們记录了傷痛、彷徨、失落，但也记录了希望、力量和復原。

46張「備忘單」涵蓋了從生理上的感受到心理上的認知，從情緒上的波動到行為上的反應，它们用圖像化的形式，體現了患者在創傷事件後的完整情緒歷程。通過呈現和認識这些内容，患者可以更好地理解自身的狀態，逐漸接納過去，釋放情感的束縛。

例如，一張「備忘單」描繪了一場車禍的場景，患者在進行EMDR治療時，通過檢視这张卡片，可以回到事故當時的情緒，像是身臨其境般地感受當時的驚恐、失控和無助。而透過眼動追踪，這些情緒得以釋放，不再困扰患者日常生活中。

同時，「備忘單」也為治療師提供了一個寶貴的觀察窗口，を通じて更深入地了解患者的心理狀態，精準地調整治療策略，引導患者沿着正確的療癒方向前进。

EMDR搭配「46張備忘單」的療程，是心靈解放的橋樑。它既能喚醒內在的力量，也能够提供理性的引導，幫助人們正視內心的傷痛，重建心理的平衡，最终迈向快乐、健康和更美好的未来。

正如大师弗兰克·林顿所说：“每个人都拥有治愈自己的能力。”EMDR 正是开启那扇内在疗愈之门的钥匙，而「46張備忘單」則構建了通往心靈自由的道路。

告别焦虑，拥抱平静！EMDR 卡牌助力你战胜负面情绪

每个人都会经历各种情绪的波动，压力、焦虑、恐惧，这些负面情绪如果积压在内心深处，会影响我们生活和工作。EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) 是一种心理治疗方法，它通过对负面记忆进行快速、有节奏的刺激，帮助人们重新处理和理解这些记忆，从而减轻负面情绪。

备忘单 – EMDR – 46 张 正是为你想解决这些问题而设计的工具！这套卡牌涵盖了各种常见的情绪问题和应对方法，例如：

压力焦虑: 学习如何放松身心，缓解压力，降低焦虑水平。
恐惧担忧: 识别和挑战恐惧源，帮助你克服恐惧和担忧。
创伤记忆: 重新处理过去创伤性事件，减轻其带来的负面影响。

使用场景:

自我疗愈: 在家独立使用卡牌，根据自身情况进行 EMDR 自我调节练习。
心理咨询辅助: 作为心理咨询师辅助工具，更深入地了解客户，引导其完成 EMDR 治疗。

46 张卡牌，涵盖全面内容:

生动清晰的图文描述，易于理解和运用。
专业科学的设计，遵循 EMDR 原则，有效引导情绪调节。
便携式设计，随时随地进行练习。

别再忍受负面情绪的折磨，立即入手 备忘单 – EMDR – 46 张，开启你的平静之旅!

心理健康产品资源链接：

官方网站和平台：

国家心理健康服务网: https://www.psyhelp.org.cn/
中华心理学会: http://www.cpschina.org/
腾讯心理: https://h5.qq.com/m/emotion/

心理咨询和工具:

网易云心理: https://yuyin.163.com/yj
心理帮: https://www.300xinli.cn/
小鹿心理: https://www.xiaolupsy.com/

书籍和文章:

豆瓣心理: https://www.douban.com/group/topic/22151370/
知乎心理: https://www.zhihu.com/topic/20083482
洪棄：《心理健康 Encyclopedia》: https://www.amazon.com/Encyclopedia-Psychology-Popular-Hong-Qi/dp/0994763765

其他:

心理健康App推荐: 可以搜索手机应用商店，寻找具有相关功能的APP，如：Mindfulness, Headspace, Calm等等。

注意: 以上资源仅供参考，具体的产品和服务质量请自行判断。在选择心理健康产品或服务时，请务必咨询专业人士意见。

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