文章最后修改于 2022 年 12 月 23 日，作者： 行政
如何在短短 20 分钟内显着提高我们大脑的认知能力？
这似乎令人惊讶，但神经科学已经证明了这一点。
并且可以在课堂上进行应用，以促进学生的注意力和创造力。
此外，在美国，朝这个方向发起了一场运动。
注释和参考
2009 年神经科学研究：» 急性跑步机行走对青春期前儿童认知控制和学业成绩的影响 » https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2667807/?fbclid=IwAR1TSVuWgp0m24Dt1swDWiIS6Js6KcNu87Ufz9PKn7o3pqkimJ-RAf8DsMs#__ffn_sectitle
» 给你的想法一些遗产：步行对创造性思维的积极影响 » Marily Oppezzo 和 Daniel L. Schwartz 斯坦福大学 2014 – https://www.apa.org/pubs/journals/releases/xlm-a0036577.pdf
“ 通过午餐时间公园散步和放松练习提高工作中的日常幸福感：作为调解人的恢复体验。 » https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Focp0000083
“ 有规律的步行休息可以防止长时间坐着引起的脑血流量下降“
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00310.20
“ 健身追踪器揭示了锻炼、记忆和心理健康之间的联系“
https://www.eurekalert.org/news-releases/964910
“ 健身追踪揭示了记忆、心理健康和身体活动之间特定于任务的关联“
https://www.nature.com/articles/s41598-022-17781-0
“ 如何移动和学习：将身体活动学习融入学校的循证指南平装本 “——2022 年 7 月 15 日—— https://www.amazon.co.uk/How-Move-Learn-evidence-based-physically/dp/1785836315
“ 步行如何提高认知能力
长距离步行是成功的秘诀吗？“
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/experience-engineering/202001/how-walking-enhances-cognitive-performance
“ 步行可增强老化大脑的结构和精神敏锐度
四十分钟的步行可以锻炼脑组织，让您随着年龄的增长保持敏锐“
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-fallible-mind/202206/walking-builds-the-aging-brain-s-structure-and-mental-acuity
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