一锅奶酪花椰菜意大利面
燕麦芝麻
如果您想增加维生素 C 的摄入量，球芽甘蓝是一个很好的选择。 而且，如果您正在寻找一种对儿童和成人都大有裨益的食谱，那您就走运了。 这道菜是经典的休闲食品，运动培根， 和 俗气的酱汁点击结束 燕麦芝麻 更多！
几乎是超级妈妈
如果您是迪士尼乐园 Dole Whip 的粉丝，我们有双倍的好消息。 我们有一个食谱，不仅可以保证您最喜欢的食物是健康的，而且还含有大量的维生素 C，这要归功于菠萝。 抓住你的米老鼠耳朵，从那里获取食谱 几乎是超级妈妈.
经验丰富的妈妈
西葫芦是维生素 C 的良好来源（尤其是皮），这个食谱非常适合做一顿快速美味的晚餐。 它有您最喜欢的披萨的融化奶酪和意大利辣香肠，但带有健康的风味。 最重要的是，它是一种倒垃圾和烘烤的食物！ 从中获取食谱 经验丰富的妈妈.
降档学
这个五颜六色的冰沙碗不是 只是 以美好的方式开始新的一天。 它还充满了健康的水果，包括富含维生素 C 的芒果。 如果你不住在热带气候？ 只需从冷冻过道中取出大部分食材即可。 从 Downshiftology 获取食谱。
萝拉的可口可乐
享受草莓及其甜美维生素 C 益处的方法有很多，但我们偏爱这种含有三种成分的 agua fresca。 这是一款完美的夏日饮品（如果你想假装现在是夏天，它也是一款完美的饮品）。 从 Lola’s Cocina 获取食谱。
Ronit 通过 Unsplash 摇晃
如果您有一个会吃羽衣甘蓝片的孩子，我们向您致敬。 这种自制版本非常容易制作，并具有羽衣甘蓝的所有奇妙营养成分（包括维生素 C！）。 在这里获取食谱。
绿魔冰沙
林赛约翰逊 
您不仅可以提前准备好这款冰沙的所有配料，还可以对这些配料感觉良好（想想健康的超级食品：菠菜、橙子、菠萝和香蕉。）。 在这里获取食谱。
Weelicious 的 Catherine McCord
您知道奇异果是维生素 C 的杀手来源吗？ 它也是一种极好的冰棒——这个简单的食谱就是证明！ 拿起迪克西杯和冷冻豌豆（是的，豌豆！），你就可以享受美味的冷冻食品了。 在这里获取食谱。
Toni 来自 Boulder Locavore
维生素 C 列车不必在晚餐时停下来。 用这个美味的奶油椰子橘子米布丁食谱给你的甜点额外的刺激 博尔德本地人。 橘子（橘子和橘子的杂交种）味道浓郁，与奶油椰奶非常相配。
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